Meine Zeit - Auszeit

Entspannung zum Wohlfühlen

Entspannung zum Wohlfühlen

An diesen einzelnen Abenden möchte ich dir das Abschalten vom Wochenalltag erleichtern, damit du entspannt, kraftvoll, mit einem Wohlgefühl und voller Freude das Wochenende beginnen kannst.

In der heutigen Zeit sind kleine "Werkzeuge" für eine kurze Entspannung im Alltag sehr wichtig geworden. Sei es eine bestimmte Atemtechnik, das Tappen oder auch eine Yoga- oder Qigong-Übung.

Solch kleine "Werkzeuge" zeige ich dir an diesen Abenden.

Danach gibt es ganz individuell oder auch abgestimmt auf eure Wünsche
eine meditative Entspannungsreise.

Es kommt noch folgenendes zur Anwendung:
Klangschalen
Kalimba
Snoezelen
Achtsamkeitsübungen u.a. nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)
Atemtechniken
einfache Yoga-Übungen für den Schulter-Nacken-Rückenbereich
einfache QiGong-Übungen zur Atemunterstützung
Sequenzen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung


Du brauchst auch nur in bequemer Kleidung hier erscheinen. Dicke Matten, Decken, Knierollen und Kissen, sowie Getränke und etwas zu knabbern bekommst du bei mir.

Ich freue mich auf dich und die gemeinsam erlebten Stunden. :)