Meine Zeit - Auszeit
Wohlfühlraum

Autogenes Training 

Das Autogene Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt.
Er entdeckte, dass es möglich war unter Hypnose die  Selbstheilungskräfte zu stärken. Das Autogene Training bietet die Möglichkeit, diesen positiven Effekt auch ohne fremde Hilfen zu nutzen.

Stress, egal welcher Ursache, wirkt sich negativ auf unser körperliches und seelisches
Wohlbefinden aus. Verantwortlich hierfür ist unser vegetatives Nervensystem, welches bei Stress aus dem Gleichgewicht gerät.

Mögliche Folgen sind unter anderem:
-    Konzentrationsschwäche
-    Verspannungen u. Kopfschmerzen
-    Schlafstörungen
-    Vorbeugung, bzw. Minderung von depressiven Verstimmungen
-    Verdauungsbeschwerden
-    Reduzierung von Stress und Angstzuständen
-    und vieles mehr.

Beim Autogenen Training versetzt sich der Übende mit Hilfe verschiedener Formeln in einen Entspannungszustand, der sich über das vegetative Nervensystem auch auf Organe und Psyche ausbreitet. Damit kann diese Methode einen wesentlichen Beitrag zur Vorbeugung von   Krankheiten und zur Stressbewältigung leisten. Symptome können reduziert und die Lebensqualität damit gesteigert werden.

Im Kurs führe ich euch an die einzelnen Übungen heran und  gebe Tipps für das Üben zuhause. Das kontinuierliche Üben führt dazu, dass ihr den Entspannungszustand immer schneller und einfacher herbeiführen können. Für Fragen und Hilfestellungen ist in jeder Kursstunde genügend Raum. Nach Ende des Kurses können ihr die Methode selbständig in eurem Alltag nutzen.

Bitte besprecht vorab mit eurem Arzt oder Psychotherapeuten, ob das Autogene Training für euch geeignet ist. Bei einigen Erkrankungen ist von dieser Methode abzusehen. 

Kurskosten: Autogenes Training - AT  **
8 - Wochen - Kurs plus Extra-Kurstag für Nachfragen, falls erwünscht
Kosten:  105,- € 
Die Kosten beinhalten alle Übungsunterlagen in einer Mappe, incl. CDs, sowie Tee, Wasser und Knabbereien.

Kurs: Beginn immer um 18:00 Uhr

Mind. 3, zur Zeit max. 4 Teilnehmer

NEU! Wiederholungskursstunde für ehemalige Teilnehmer
Auf Wunsch mach ich bis Ende diesen Jahres die Probe von Wiederholungskursstunden.
Hier wollen wir einzelene Sequenzen aus dem Kurs wiederholen, bzw.auch wieder aufleben lassen oder
aufkommende Fragen beantworten.
Dauer der Wiederholungsstunde 90 min.
Kosten: 10,-€ incl. Tee, Wasser, Knabbereien und ggf. erweiterte Infos
Mind. 2 Teilnehmer pro Abend. Anmeldungen bis einen Tag vorher!
PME: Di 18.08., Mo 14.09., Mo 19.10., Mi 09.12.
AT: Mi 19.08., Di 15.09., Di 20.10., Di 08.12.

Online-Angebot auf Anfrage

Bitte beachtet auch die Hygienevorschriften und den Umgang im Wohlfühlraum. Siehe Aktuelles

Wichtiger Hinweis:

Alle meine Kurse sind Präventiv-Kurse und Hilfe und Unterstützung zur Selbsthilfe/Selbstheilung und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Falls ihr bei der Kurswahl wegen bestehender Erkrankungen unsicher seid, sprecht mit dem Arzt eures Vertrauens zwecks Hilfestellung. Es ist auch ratsam vor der Anmeldung mit mir ein telefonisches Gespräch zu führen. Das ist selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich.

** Die Kurse sind zertifiziert als Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V . Es ist somit ein Präventionskurs und auch von den meisten Krankenkassen anerkannt und zertifiziert. Somit erhälst du bei regelmäßiger Teilnahme eine Zuschuss von deiner Krankenkasse (dieser liegt zwischen 75-100% je Krankenkasse).

 


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