Meine Zeit - Auszeit
Entspannung zum Wohlfühlen

Entspannungskurse

Entspannung zum Wohlfühlen

Offener Kurs - sprich als Einzeltag buchbar!
Jeden 1. und 3. Freitag im Monat als Übergang in ein entspanntes  und achtsames Wochenende!
Lasst alle Wochenthemen abfallen mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, mit Atemtechniken und leichten Yoga-Übungen für den Nacken-und Schulterbereich, sowie meditativen Entspannungsreisen. Jeder Abend ist individuell gestaltet und es können bei der Anmeldung Wünsche zu bestimmten Themen geäussert werden, um diese am Abend ggf. zu integrieren.
Termine in 2019:  01.11. / 15.11. / 06.12. / 20.12.
Von 18:30 - ca 19:30 Uhr (je nach Teilnehmerzahl und Anliegen auch etwas länger)
Anmeldungen bis jeweils den Freitag 13 Uhr möglich! Bitte dann auch den Anrufbeantworter nutzen!

Weitere Infos hier:  Entspannung zum Wohlfühlen

Progressive Muskelrelaxation (-entspannung) - PMR (PME) **

Kurse ab Mittwoch, 29.01.2020:  <<<<< Achtung leicht geänderte Zeiten !
Kurs I - 15:45-17:15 Uhr
Kurs II - 18:00 - 19:30 Uhr

Kurse im Frühling ab Mittwoch, 29.04.2020
Kurse im Herbst ab Mittwoch, 23.09.2020


Autogenes Trainig - AT **

Kurse ab Donnerstag, 30.01.2020: <<<<< Achtung leicht geänderte Zeiten !
Kurs I - 15:45-17:15 Uhr
Kurs II - 18:00 - 19:30 Uhr

Kurse im Frühling ab Donnerstag 30.04.2020
Kurse im Herbst ab Donnerstag, 24.09.2020

Die Kurse beinhalten Wasser, Tee, CD und Übungsunterlagen. Nach der verbindlichen Anmeldung erhaltet ihr eine Bestätigungs-Email.


Du willst die Entspannungstechniken erstmal kennenlernen, damit du weißt für welchen du dich entscheiden möchtest?
Dann komm zum Workshop :)

Workshop - Schnupper in die verschiedenen Entspannungstechniken hinein!
In diesem Workshop zeige ich euch die verschiedenen Entspannungstechniken und meine Vorgehensweise, sowie meine anderen Möglichkeiten auf, die ich anbiete.
Da sind zum einen das Autogenes Training, die Progressive Muskelentspannung und auch die eigene Konzeption Entspannung zum Wohlfühlen mit Elementen aus dem Achtsamkeitstraining, dem QiGong und dem Yoga, sowie den Klangschalen, Atemübungen und dem Snoezelen.
Durch diesen Workshop möchte ich es euch erleichtern, die richtige Wahl der Entspannung zu finden, die für euch stimmig ist. Auch habt ihr so die Möglichkeit meine Räumlichkeiten und mich kennenzulernen :)
Es wird immer Zwischenpausen geben, um sich wieder auf die nächste Runde einzulassen. Dabei gibt es dann auch die Möglichkeit zum Durchatmen, Trinken, Knabbern und Reden :)
Workshop I am Samstag, den 11.01.2020
Workshop II am Sonntag, den 12.01.2020
Dauer des Workshops 10 - 15 Uhr
Kostenbeitrag 10,-€

Da es nur eine kleine Gruppe wird, ist eine vorherige Anmeldung nötig!

VHS-Kurs in Breitenfelde "Achtsame Entspannung"
Wird es im Herbst 2020 wieder geben. 2019 ist ausgebucht :)

Extras

Zusätzlich biete ich Wohlfühl-Entspannungs-Massagen,Reiki, Heilströmen, Coaching und Resilienz-Training an.  

Wichtiger Hinweis:

Alle meine Kurse sind Präventiv-Kurse und Hilfe und Unterstützung zur Selbsthilfe/Selbstheilung und ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder Heilpraktiker. Falls ihr bei der Kurswahl wegen bestehender Erkrankungen unsicher seid, sprecht mit dem Arzt eures Vertrauens zwecks Hilfestellung. Es ist auch ratsam vor der Anmeldung mit mir ein telefonisches Gespräch zu führen. Das ist selbstverständlich kostenfrei und unverbindlich.

** Die Kurse (ausser "Entspannung zum Wohlfühlen") sind zertifiziert als Präventionsangebot nach § 20 Abs. 1 SGB V . Somit könnt ihr die Kurskosten auch bei euren Kranken-/Gesundheitskassen zwecks anteiliger oder voller Übernahme beantragen. Fragt bitte bei euren Krankenkassen nach.

 

 

 

 


 


 


 


 

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